Yoga privat nach dem Konzept der Yogatherapie

Meine Einzelstunden basieren auf dem Konzept der Ayur-Yogatherapie bei der Körper, Atem und Geist wieder ins Gleichgewicht kommen sollen. Beruhend auf ayurvedischen Heilmethoden und in der Yogatradition von Krishnamacharya werden die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen individuell auf den Menschen und seine Bedürfnisse abgestimmt. Klassische Yogahaltungen werden mit den neuesten Erkenntnissen der Anatomie verbunden, indem z.B. das Konzept der Spiraldynamik integriert wird. 

Viele Rücken- und Gelenkbeschwerden können durch stetige Yogaübungen gelindert werden. Regelmäßig praktizierte Yogaprogramme aktivieren die Selbstheilungskräfte und führen so zu anatomischen und seelischen Veränderungen.
Durch Osteopressur und Faszien-Engpassdehnung nach Liebscher und Bracht können Schmerzen und verspannte Muskulatur aufgelöst werden, so dass der Körper aus (chronischen) Schmerzzuständen heraus finden kann und der Energiefluss im Körper wieder angeregt wird um Blockaden und Verspannungen muskulärer Art zu lösen.

Bei Schulter- oder Nackenverspannung, Schulterproblemen, Gelenkschmerzen, Knie- und Hüftbeschwerden, Arthrose, Fußproblemen, Schlafstörungen, Burnout Syndrom, Bluthochdruck, Skoliose, chronischen Kopfschmerzen und bei Wechseljahresbeschwerden finden wir gemeinsam die passenden Yogaübungen, Atemübungen und Meditationen.

Die Bereitschaft, selbständig und regelmäßig Yoga zu üben ist erforderlich. Sie bekommen dazu von mir einen detaillierten Übungsplan für zu Hause als Skript oder als Video mit meiner Anleitung.

Beispiel einer privaten Yogastunde hier 

Kosten:

Summer special im Mai/Juni/Juli:

2 Yogatherapeutische Einzelstunden
Ein Termin (2 Stunden) mit Anamnese, einem persönlichen Yogaprogramm und therapeutischer Massageliege und ein 2. Anpassungstermin (75 Min) für Euro 149 (statt Euro 174)

Erste Yogatherapiesitzung / 99,- Euro

(ca 120 Minuten: Ausführliches Erstgespräch, Anamnese und Übungsplan oder Übungsvideo, nach Wunsch 35 Min Ceragem-Massageliege)

Ich biete Einzelstunden auch online an und verschicke dann eine komprimierte Übungssequenz aus den erarbeiteten Übungen per Youtube Link.

Jede weitere Yogatherapie-Einzelstunde a 75 Minuten kostet dann 75,- Euro (Massageliege a 35 Minuten +10 Euro)

Termine nach Vereinbarung: claudiarauer@web.de oder Tel. 0157 87821862

Live natürlich mit den notwendigen Hygienemaßnahmen. Ich habe ein Luftreinigungsgerät, dass Viren aus der Raumluft filtert.

 

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Auf der Ceragem Thermal-Massageliege mit Infrarot-Wärme und Akkupressur, lösen sich Verspannungen der Wirbelsäule und des Bewegungsapperates. Das Nervensystem entspannt und das Immunsystem wird angeregt.

Dauer 35 Min, bitte ein weißes T-Shirt mitbringen.

Linda, Ischias:

„Eine Einzelstunde bei Claudia hat meinen Ischias-Schmerz, den ich seit Jahren hatte, verbannt. Schön, mal wieder ohne Rückenschmerzen zu sein.“

 

Lena, Skoliose:

„Die Übungen haben mich dazu motiviert fast jeden Tag etwas für meinen Rücken zu tun. Dies hat linksseitig meine Rückenschmerzen reduziert und gefühlt vor allem meine innere Ausrichtung verbessert.“

 

Babette, Skoliose:

„Die Übungen, die wir zusammen entwickelt haben, sind gut umsetzbar und helfen mir, mein Körperbewusstsein und damit meine Haltung zu verbessern. Die Schmerzen im unteren Rücken sind schnell besser geworden. Danke!“