WAS IST YOGA­THERAPIE?

Die Ayur-Yogatherapie ist eine ganzheitliche Therapie, in der Körper, Atem und Geist wieder ins Gleichgewicht kommen sollen. Sie basiert auf yogischen und ayurvedischen Heilmethoden. Gemäß der Yogatradition von Krishnamacharya werden die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen individuell auf den Menschen und seine Bedürfnisse abgestimmt. Klassische Yogahaltungen werden mit den neuesten Erkenntnissen der Anatomie verbunden, indem z.B. das Konzept der Spiraldynamik integriert wird. 

Viele Rücken- und Gelenkbeschwerden können durch stetige Yogaübungen gelindert werden. Das Besondere an der Yogatherapie ist, dass regelmäßig praktizierte Yogaprogramme die Selbstheilungskräfte aktivieren und anatomische und seelische Veränderungen bewirken können. Dabei ist Yogatherapie sehr gut mit der Schulmedizin und anderen Naturheilverfahren kombinierbar. Sie ist sowohl für absolute Yoga-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Diese Therapie erfordert die Bereitschaft, selbständig und regelmäßig Yoga zu üben.

In der Einzelstunde wird zuerst eine persönliche Anamnese erstellt und danach ein individuell angepasster Übungsplan erarbeitet. Sie bekommen von mir einen detaillierten Übungsplan für zu Hause entweder als Skript oder als Video auf Ihrem Smartphone. 

Bei Schulter- oder Nackenverspannung, Gelenkschmerzen, Knie- und Hüftbeschwerden, Schlafstörungen, Burnout Syndrom, Bluthochdruck, Skoliose, chronischen Kopfschmerzen und bei Wechseljahresbeschwerden finden wir gemeinsam die passenden Yogaübungen, Atemübungen und Meditationen. 

Mit der Nadi Muskeltherapie wird der Energiefluss im Körper wieder anregt um Blockaden und Verspannungen muskulärer Art zu lösen.

 

Kosten:

Einzelstunde mit einem ausführlichen Erstgespräch, Anamnese und Übungsplan, Massageliege (insgesamt ca 120 Minuten/ 95,- Euro)

Jede weitere Einzelstunde 60 Minuten/ 65,- Euro (Massageliege a 35 Minuten +10 Euro)

3 Einzelstunden a 60 Minuten: 165,- Euro

Termine nach Vereinbarung: claudiarauer@web.de oder Tel. 0157 87821862

 

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Auf der Ceragem Thermal-Massageliege mit Infrarot-Wärme und Akkupressur, lösen sich Verspannungen der Wirbelsäule und des Bewegungsapperates. Das Nervensystem entspannt und das Immunsystem wird angeregt.

Dauer 35 Min, bitte ein weißes T-Shirt mitbringen.

Lena, Skoliose:

 

„Die Übungen haben mich dazu motiviert fast jeden Tag etwas für meinen Rücken zu tun. Dies hat linksseitig meine Rückenschmerzen reduziert und gefühlt vor allem meine innere Ausrichtung verbessert.“

 

Babette, Skoliose:

 

„Die Übungen, die wir zusammen entwickelt haben, sind gut umsetzbar und helfen mir, mein Körperbewusstsein und damit meine Haltung zu verbessern. Die Schmerzen im unteren Rücken sind schnell besser geworden. Danke!“