EINZELUNTERRICHT

Meine Einzelstunden basieren auf dem Konzept der Ayur-Yogatherapie bei der Körper, Atem und Geist wieder ins Gleichgewicht kommen sollen. Beruhend auf ayurvedischen Heilmethoden und in der Yogatradition von Krishnamacharya werden die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen individuell auf den Menschen und seine Bedürfnisse abgestimmt. Klassische Yogahaltungen werden mit den neuesten Erkenntnissen der Anatomie verbunden, indem z.B. das Konzept der Spiraldynamik integriert wird. 

Viele Rücken- und Gelenkbeschwerden können durch stetige Yogaübungen gelindert werden. Regelmäßig praktizierte Yogaprogramme aktivieren die Selbstheilungskräfte und führen so zu anatomischen und seelischen Veränderungen. Egal ob Yoga-Anfänger oder Fortgeschritten, ist die Bereitschaft, selbständig und regelmäßig Yoga zu üben erforderlich. Sie bekommen dazu von mir einen detaillierten Übungsplan für zu Hause als Skript und als Video auf Ihr Smartphone.

Nach einer Anamnese erarbeiten wir ein individuelles Übungsprogramm für zu Hause, regelmäßig geübt, kann das zu einer neuen Ausrichtung für den Körper und den Geist führen. Durch Osteopressur und Faszien-Engpassdehnung nach Liebscher und Bracht können Schmerzen und verspannte Muskulatur aufgelöst werden, so dass der Körper aus (chronischen) Schmerzzuständen heraus finden kann und der Energiefluss im Körper wieder angeregt wird um Blockaden und Verspannungen muskulärer Art zu lösen.

Bei Schulter- oder Nackenverspannung, Schulterproblemen, Gelenkschmerzen, Knie- und Hüftbeschwerden, Arthrose, Fußproblemen, Schlafstörungen, Burnout Syndrom, Bluthochdruck, Skoliose, chronischen Kopfschmerzen und bei Wechseljahresbeschwerden finden wir gemeinsam die passenden Yogaübungen, Atemübungen und Meditationen.

 

Kosten:

Erste Yogatherapiestunde / 99,- Euro

– ausführliches Erstgespräch, Anamnese und Übungsplan, nach Wunsch mit Ceragem-Massageliege (dann insgesamt ca 120 Minuten)

Yogatherapie-Einzelstunde 60 Minuten/ 65,- Euro (Massageliege a 35 Minuten +10 Euro)

Ich biete Einzelstunden auch online an.

Für meine Yogaschüler gibt es 10 % Ermäßigung!

Termine nach Vereinbarung: claudiarauer@web.de oder Tel. 0157 87821862

 

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Auf der Ceragem Thermal-Massageliege mit Infrarot-Wärme und Akkupressur, lösen sich Verspannungen der Wirbelsäule und des Bewegungsapperates. Das Nervensystem entspannt und das Immunsystem wird angeregt.

Dauer 35 Min, bitte ein weißes T-Shirt mitbringen.

Lena, Skoliose:

 

„Die Übungen haben mich dazu motiviert fast jeden Tag etwas für meinen Rücken zu tun. Dies hat linksseitig meine Rückenschmerzen reduziert und gefühlt vor allem meine innere Ausrichtung verbessert.“

 

Babette, Skoliose:

 

„Die Übungen, die wir zusammen entwickelt haben, sind gut umsetzbar und helfen mir, mein Körperbewusstsein und damit meine Haltung zu verbessern. Die Schmerzen im unteren Rücken sind schnell besser geworden. Danke!“