YOGA UND ACHTSAMKEIT

YOGA UND ACHTSAMKEIT

Worum es geht:

Durch die Arbeit mit Körper, Atmung und Geist können Sie in Ihr Gleichgewicht zurückfinden und innere Ruhe, neue Energie und einen klaren Geist entwickeln. Sie fühlen sich klar und kraftvoll, ruhig und entspannt. Belastende Gedanken und Spannungen können aufgelöst werden um den Anforderungen des leistungsorientierten Berufsalltags vital begegnen zu können und Stabilität und Klarheit zu erlangen. Eine Auswahl aus Atemtechniken und meditativen Entspannungen (Achtsamkeitsübungen) bereitet darauf vor, dem Berufsalltag gelassener zu begegnen. Mit meditativen Atemübungen kann die eigene Achtsamkeit geschult und gesteigert werden, dadurch wird die Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit optimiert.

 

Was wir machen:

  • Leichte Yoga-Übungen zum aktivieren der Atmung (im Stand/Sitzen)
  • Atemübungen/Entspannungstechniken
  • Teambildende Übungen
  • Entwicklung einer verfeinerten Aufmerksamkeit auf den Atem
  • Selbstmitgefühl und Achtsamkeit im Umgang mit Anderen
  • Das Konzept Achtsamkeit, was ist der Hintergrund

 

Alle Infos:

Der Workshop ist für alle geeignet, die im Berufsalltag gefordert sind. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht unbedingt erforderlich. Gerne komme ich in Ihre Räumlichkeiten.

Dauer nach Absprache: 2 – 4 Stunden

Preis: nach Absprache