Worum es geht:
Yoga verbindet den Körper mit dem Geist, lässt ein Gleichgewicht zwischen innen und außen entstehen und bereitet so den Boden für mehr emotionale Stabilität im (Berufs-)Alltag. Eine Auswahl aus leichten Yoga-Übungen, Atemtechniken und meditativen Entspannungen (Achtsamkeitsübungen) bereitet darauf vor, dem Berufsalltag gelassener zu begegnen. Durch die Arbeit mit Körper, Atmung und Geist können Sie in Ihr Gleichgewicht zurückfinden und innere Ruhe, neue Energie und einen klaren Geist entwickeln. Sie fühlen sich klar und kraftvoll, ruhig und fokussiert. Belastende Gedanken und Spannungen können aufgelöst werden um den Anforderungen des leistungsorientierten Berufsalltags vital begegnen zu können und in Balance zu kommen. Verspannte Muskelpartien, die durch langes Sitzen/einseitige Haltungen entstehen können durch gezielte Übungen gelöst werden.
Was wir machen:
- Leichte Yoga-Übungen (im Stand/Stuhl oder auf der Matte)
- Atemübungen/Entspannungsmethoden
- Achtsamkeitsschulung
- Teambildende Übungen
- Präsenz und Haltung stärken – innerlich und äußerlich
- Zusammenhängen zwischen Stress, der Atmung und dem Nervensystem
- Entstehung und Auswirkungen von Stress auf Körper, Gehirn und Emotionen
- Resilienzerhöhung
Alle Infos:
Der Workshop ist für alle geeignet, die im Berufsalltag gefordert sind. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht unbedingt erforderlich. Die Themen können angepasst werden. Gerne komme ich in Ihre Räumlichkeiten oder biete den Workshop Live online an.
Dauer nach Absprache: 3 – 6 Stunden
Preis: nach Absprache