AYUR-YOGA
In meinem Yogaunterricht lege ich besonderen Wert auf die individuelle Anpassung der Yoga-Übungen, damit die Stabilität und Beweglichkeit im Körper da ist, bevor es an herausforderndere Übungen geht. Meine Yoga-Kurse (live und online) sind Krankenkassen zertifiziert.
Im AYUR-Yoga vereinen sich Erkenntnisse aus der traditionellen indischen Heilkunst Ayurveda und aus Konzepten der westlichen Anatomie (z.B. der Spiraldynamik). Durch bewusste Atemführung wird das Verhältnis von Körper und Geist harmonisiert, Entspannung und geistige Klarheit sind das Ergebnis. Durch genaue Ausrichtung und Anpassung der Übungen werden verspannte Muskeln gelöst und gekräftigt, so dass sich der Körper wieder richtig ausrichten kann und in sein ursprünglich harmonisches Bewegungskonzept zurückfindet.
In meinen Yogastunden finden die Teilnehmer durch Entspannung, Atmung und Körperübungen eine neue Ausrichtung für Körper, Seele und Geist. Während meiner langjährigen und fundierten Ausbildung zur Yogalehrerin und Yogatherapeutin ist es mir wichtig geworden, die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer in den Vordergrund zu stellen. Die Yogaübungen passe ich an die Ausgangsvoraussetzungen eines jeden einzelnen an. Das kann in einer Einzelstunde auf Basis einer körperlichen Anamnese noch vertieft werden.
Referenzen:
Tibethaus Deutschland, evangelisch.reisen, Jugendbildungswerk Gießen, Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen e.V., AOK Hessen, wdv Gesellschaft für Medien & Kommunikation, Mentoring Hessen, FraPort